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Dia do atleta
O Dia do Atleta Olímpico é comemorado em 23 de junho nos países vinculado ao Comitê Olímpico Internacional. A data marca o aniversário de fundação do COI em 1894, e tem por objetivo promover o Olimpismo e o Movimento Olímpico em todo o mundo. No Brasil a data também celebra o Dia Nacional do Esporte, […]
Antioxidantes
Os antioxidantes combatem os radicais livres, regulando a sua quantidade no organismo, podem ser encontrados em alimentos avermelhados, alaranjados e amarelados e também em vegetais verde-escuros, como: brócolis, ervilha e espinafre. O consumo adequado de antioxidantes protege o corpo de diversos malefícios, como: Envelhecimento Diabetes Hipertensão Alzheimer Parkinson
Pilates
O Pilates é uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar o corpo todo, priorizando o equilíbrio, a força e a flexibilidade, sempre com foco na qualidade dos movimentos. Os benefícios gerados aos praticantes são muitos, como: Melhora do desempenho Prevenção de fraturas Melhora da respiração Correção da postura Flexibilidade Coordenação
Treinamento funcional
O principal pilar do treinamento funcional é o fortalecimento do core (centro de força do corpo), que inclui músculos do abdômen, quadris e região lombar, responsável pela estabilização da coluna vertebral. Os principais benefícios dessa atividade são:
Hipertrofia
Atingir a hipertrofia não é tarefa fácil, exige muita disciplina, motivação e superação. Um dos principais fatores que influenciam o ganho de massa magra é o tipo de treinamento, os principais são: Os três métodos caminham juntos na construção de músculos mais fortes. Fatores como alimentação e descanso também irão influenciar nos ganhos.
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Dr. Mozart Morais
Quem preza pela saúde e qualidade de vida, ganha mais oportunidades para definir o seu destino.