Principais exames para corredores

Como qualquer atividade física, a corrida exige que o praticante esteja em dia com a saúde. Abaixo uma lista dos exames considerados fundamentais para quem corre: jun 1, 2017Dr. Mozart

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Precisa de mais tempo? Leia estas dicas

Se você passa o seu dia tentando resolver problemas, procurando soluções, e no fim do dia sente que não foi produtivo, você deve estar direcionando sua energia de forma errada. Segundo Eisenhower, “O importante é raramente urgente, e o que é urgente é raramente importante”. Essa citação o ajudava a decidir o que ele deveria […]

12 de julho de 2019 Mais
 

Descubra Agora, o que você deve fazer para ter uma Boa Noite de Sono!

Uma boa noite de sono é fundamental para repor as energias e manter uma vida saudável. Entretanto, devido ao estresse e ao ritmo de vida acelerado da vida moderna, muitas pessoas sofrem com insônia e apresentam dificuldades para dormir. Esses problemas podem ter sérias consequências, como: irritabilidade, sensação de cansaço e queda na resistência imunológica. […]

9 de junho de 2019 Mais
 

5 Melhores práticas para longevidade (Estudo de Harvard)

O envelhecimento é um processo natural da vida. Mas um dos maiores temores desta transição são a perda de autonomia e o aparecimento de doenças que afetam a memória. Se você busca ter longevidade é preciso viver bem, viver mais e com saúde! É pensar em movimento e fazer com que o corpo responda com […]

4 de junho de 2019 Mais
 

Conselhos Sobre Ansiedade

A ansiedade é uma reação natural do corpo ao stress, um estado emocional caracterizado por sentimentos de tensão, pensamentos ruins e preocupação. E preocupação nada mais é do que um aspecto do medo, um temor de que as coisas não saiam como nós gostaríamos. É importante ressaltar que nem sempre a ansiedade é uma doença. […]

23 de maio de 2019 Mais
 

Por que realmente precisamos dos Probióticos?

Os probióticos, prebióticos e simbióticos se enquadram na definição de alimentos funcionais, ou seja, aqueles que além de cumprirem sua função básica de nutrir entregam um “algo a mais” a quem ingere, no sentido de promoção da saúde. A onda de alimentos probióticos, que trazem benefícios para às colônias de bactérias no nosso intestino, vem […]

11 de maio de 2019 Mais
 

Estratégias para Maximizar a Serotonina

A serotonina é um hormônio que atua regulando o humor, sono, apetite, ritmo cardíaco, temperatura corporal, sensibilidade e funções intelectuais e por isso, quando este hormônio se encontra numa baixa concentração, pode causar mau humor, dificuldade para dormir, ansiedade ou mesmo depressão. Uma das formas de aumentar a concentração de serotonina na corrente sanguínea é […]

5 de maio de 2019 Mais
 

Tire proveito da Palatinose – Leia este artigo

A palatinose é considerada um carboidrato inteligente, fornece energia por mais tempo e ajuda na queima de gordura. A Palatinose possui o índice glicêmico bem baixo (32) e por isso é digerida e absorvida na corrente sanguínea mais lentamente. Dessa forma, não produz pico de glicose no organismo, mantendo os níveis de insulina moderados, o […]

1 de maio de 2019 Mais