Overtraining 1

Overtraining

Overtraining é o termo usado para designar o excesso de treinamento, sem intervalos ou tempo de recuperação adequados. As consequências desse exagero vão desde ordem muscular, passando por problemas nas articulações, e malefícios no sistema imunológico. O melhor meio de evitar o overtraining, é não extrapolar os limites, através de um bom planejamento na intensidade […]