Atividade 4
Alongamentos
Os alongamentos são exercícios voltados à maior flexibilidade muscular, promovendo o estiramento das fibras e aumentando o seu comprimento. Alongar antes do inicio da atividade física é muito importante, pois prepara os músculos para a exigência física, protege e melhora o desempenho. O alongamento após os exercícios também previne das dores musculares tardias, que normalmente […]
Pilates
O Pilates é uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar o corpo todo, priorizando o equilíbrio, a força e a flexibilidade, sempre com foco na qualidade dos movimentos. Os benefícios gerados aos praticantes são muitos, como: Melhora do desempenho Prevenção de fraturas Melhora da respiração Correção da postura Flexibilidade Coordenação
Treinamento funcional
O principal pilar do treinamento funcional é o fortalecimento do core (centro de força do corpo), que inclui músculos do abdômen, quadris e região lombar, responsável pela estabilização da coluna vertebral. Os principais benefícios dessa atividade são:
Crossfit
O CrossFit é uma modalidade de treino de alta intensidade, que trabalha a resistência muscular, flexibilidade e coordenação motora, promovendo resultados rápidos. Confira abaixo uma lista com os principais benefícios da modalidade: Melhora o condicionamento físico Fortalece os músculos Acelera o metabolismo Turbina a queima calórica Reduz a gordura corporal Favorece o ganho de massa […]
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Dr. Mozart Morais
Quem preza pela saúde e qualidade de vida, ganha mais oportunidades para definir o seu destino.