Corte de peso lutadores

O corte de peso é a prática realizada para alcançar o peso exigido da categoria no momento da pesagem antes da luta. Para alcançar o objetivo da balança, os atletas se submetem a dietas rígidas e atividades extremas de eliminação de líquido do organismo. Esse processo, já virou rotina para muitos atletas que competem em […]

Image31 de julho de 2017 Mais
 

Gengibre

O gengibre trata-se de uma planta herbácea da família das Zingiberaceae, originária da Índia e China, que depois foi difundida pelas regiões tropicais do mundo. O gengibre é rico em substâncias termogênicas que ativam o metabolismo do organismo e potencializam a queima da gordura corporal. As propriedades terapêuticas se devem à ação conjunta de várias substâncias, principalmente as encontradas no […]

Image30 de julho de 2017 Mais
 

Overtraining

Overtraining é o termo usado para designar o excesso de treinamento, sem intervalos ou tempo de recuperação adequados. As consequências desse exagero vão desde ordem muscular, passando por problemas nas articulações, e malefícios no sistema imunológico. O melhor meio de evitar o overtraining, é não extrapolar os limites, através de um bom planejamento na intensidade […]

Image27 de julho de 2017 Mais
 

Cacau e seus benefícios

A fruta cacau é de origem Sul Americana, um alimento funcional muito conhecido pelo seu potencial antioxidante e na prevenção de doenças cardiovasculares. Os grãos são conhecidos por terem mais de 300 compostos saudáveis. Que incluem feniletilamina, teobromina, e muitos polifenóis, como flavonóides. Contêm também muitas vitaminas e minerais, tais como Potássio e Cobre, que […]

Image23 de julho de 2017 Mais
 

Vitamina D

A vitamina D é o nome dado ao grupo de compostos solúveis em lipídios. Essencial ao corpo humano e necessária para a absorção do cálcio. Funciona como um hormônio no organismo, de forma a regular as taxas de cálcio e fósforo. Só é ativada por meio da exposição ao sol, ou mais precisamente aos raios […]

Image19 de julho de 2017 Mais
 

Chá Verde

O Chá Verde feito a partir da folha do arbusto Camellia sinensis, possui propriedades que atuam na composição das gorduras do corpo, incentivando a quebra delas e estimulando diversas enzimas que controlam o metabolismo. Uma xícara de chá verde, fornece até 40 mg de polifenóis, sendo uma grande quantidade de catequinas EGCg. Esse valor é […]

Image18 de julho de 2017 Mais
 

BCAA

O suplemento de BCAA (Branch Chain Amino Acids), que significa “aminoácidos de cadeia ramificada”. Acrescenta três aminoácidos essenciais para a formação de fibras musculares (L-Valina, L-Leucina e L-Isoleucina). A ação que é mediada pelas enzimas no processo de “quebra” das proteínas converte grandes moléculas em unidades menores, que são os aminoácidos. Como os músculos são formados […]

Image15 de julho de 2017 Mais