O que a Pirâmide de Maslow pode ensinar sobre motivação

A Hierarquia de Necessidades de Maslow, ou Pirâmide de Maslow, é uma teoria sobre as motivações humanas. Abraham Maslow acreditava que toda ação humana é motivada por uma ou várias necessidades. Segundo ele, existem cinco principais grupos de necessidades: fisiológicas, de segurança, sociais, de estima e de realização pessoal. Em teoria, essas necessidades obedecem uma […]

Image24 de maio de 2018 More
 

5 dicas para melhorar seus resultados na musculação

Não são raros os casos de pessoas que frequentam academia regularmente, suam a camisa porém não conseguem alcançar o corpo desejado. Algumas mudanças no hábito alimentar e na forma de conduzir seu treino podem ajudar a mudar essa situação. Veja a seguir 5 dicas para progredir na musculação: Desenvolva seu condicionamento aeróbico Basicamente, o condicionamento […]

Image8 de maio de 2018 More
 

Top 10 dicas de alimentos para “crescer”

Os Fisiculturistas necessitam de uma alimentação completa para a construção muscular, com quantidades adequadas de proteínas, gorduras, carboidratos, vitaminas e minerais. Abaixo uma lista dos 10 principais alimentos que compõe a dieta de um fisiculturista: Banana: A banana é uma fruta rica em carboidratos, vitaminas do complexo B e potássio. É uma ótima opção de […]

Image5 de maio de 2018 More
 

7 Dicas para Construir Um Físico Que Você Sempre Sonhou

Para definir a musculatura, não basta somente treinar na academia ou emagrecer. Se o seu objetivo é ter um corpo bem marcado, será necessário reduzir a taxa de gordura corporal e aumentar o ganho de massa muscular. Dica 01 – Faça um bom cálculo calórico Diversos tipos de nutrientes podem gerar calorias, como proteínas, carboidratos […]

Image20 de abril de 2018 More
 

8 lições importantes sobre os anticoncepcionais hormonais

É sabido que os anticoncepcionais hormonais interferem na hipertrofia da mulher. Mas você sabe o porquê? Vamos detalhar um pouco sobre o tema. Lição 01 – Primeiramente, o que é um anticoncepcional? Anticoncepcional é um método adotado para evitar a gravidez. Pode ser feito à base de DIU hormonal ou não, pílulas orais, anel vaginal, […]

Image17 de abril de 2018 More
 

Usando 3 estratégias de fisiculturismo como os profissionais

Fortalecer e trabalhar a musculatura é um esporte levado a sério por muitos. Contudo, para manter uma boa musculatura e o mínimo de gordura corporal é preciso seguir uma excelente rotina nutricional, treinamento e algumas estratégias. Nesse artigo irei falar um pouco sobre 3 estratégias utilizadas na fase pré contest, que tem por objetivo a […]

Image12 de abril de 2018 More
 

Febre Amarela

A febre amarela é uma doença infecciosa febril aguda. Historicamente o vírus ressurge com força em um intervalo de cinco a oito anos nas regiões Norte e Centro-Oeste, porém a partir do ano 2000 a doença avançou para o litoral, até ser detectada em 2017 em áreas de mata da capital paulista. Sintomas Os sintomas […]

Image6 de março de 2018 More