Informações 73
Whey Protein
Recentemente os estudos apresentados no congresso da ISSN (International Society of Sports Nutrition- ISSN), confirmaram informações já difundidas e derrubaram o mito de que dietas ricas em proteínas podem prejudicar os rins e fígado. Os estudos avaliaram o consumo em uma dieta contendo 3g/kg de peso de proteína por dia, durante o período de um […]
Banheira de Gelo no Pós-treino
A teoria geral por trás da terapia de imersão no gelo, é que a exposição ao frio ajuda a combater microtraumas (pequenas lesões) nas fibras musculares, que são causadas pelo exercício intenso ou repetitivo. O banho de gelo restringe os vasos sanguíneos, eliminando os resíduos e reduzindo o inchaço. Posteriormente, à medida que o tecido […]
Kombucha o chá milenar
O Kombuchá é uma bebida probiótica obtida tradicionalmente a partir da fermentação do chá, rica em ácidos, vitaminas e açúcares simples, que ajudam a regenerar a flora intestinal. O primeiro relato de produção e consumo de kombucha vem da China, em 221 a.C., durante a Dinastia Tsing, desde lá vem sendo cultivada e mantida por […]
Antioxidantes
Os antioxidantes combatem os radicais livres, regulando a sua quantidade no organismo, podem ser encontrados em alimentos avermelhados, alaranjados e amarelados e também em vegetais verde-escuros, como: brócolis, ervilha e espinafre. O consumo adequado de antioxidantes protege o corpo de diversos malefícios, como: Envelhecimento Diabetes Hipertensão Alzheimer Parkinson
Treinamento de Atletas profissionais
Atletas profissionais passam boa parte de suas vidas aperfeiçoando, velocidade, agilidade, equilíbrio, quase todos com um objetivo em mente, a conquista da vaga olímpica. Chegar lá não é nada fácil, é preciso muita dedicação e uma rotina intensa de treinamentos, que inclui:
Benefícios de treinar no frio
O frio chega e a vontade de fazer exercícios diminui, o que poucos sabem é que esse é o melhor período do ano para ganhar saúde e ter ótimos resultados no emagrecimento. Confira abaixo os motivos:
Principais exames para corredores
Como qualquer atividade física, a corrida exige que o praticante esteja em dia com a saúde. Abaixo uma lista dos exames considerados fundamentais para quem corre:
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Dr. Mozart Morais
Quem preza pela saúde e qualidade de vida, ganha mais oportunidades para definir o seu destino.