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Fatos claros e imparciais sobre o Adoçante Xilitol

Xilitol é um adoçante natural encontrado nas fibras de vegetais, frutas e cogumelos, obtido a partir da hidrogenação. O xilitol é tão doce quanto a sacarose, porém é cerca de 40% menos calórico e apenas 5% menos doce que o açúcar no sabor. Embora ele pareça ser benéfico para o corpo é preciso lembrar que […]

3 de abril de 2019 Mais
 

2 Coisas que Você Precisa Saber sobre Refeed

1 – O que é Refeed? O Refeed geralmente é definido como um aumento planejado na ingestão de calorias, que normalmente ocorre durante a dieta.  O Refeed pode gerar uma série de benefícios psicológicos e fisiológicos, como: Diminuição no risco de compulsão alimentar por meio da regulação da fome. Aumento da motivação e da testosterona. Melhoras nos níveis […]

31 de março de 2019 Mais
 

VO2 Max: Um Teste Surpreendente Para Ajudá-lo a Evoluir

A sigla VO2 Max significa “volume máximo de oxigênio” e refere-se à capacidade que o organismo tem de transportar e fazer uso do oxigênio necessário para uma atividade física.  Esse limite pode ser verificado por meio do teste chamado Ergoespirometria ou Teste Cardiopulmonar do exercício, realizado com equipamentos próprios em ambiente clínico. Este teste alia o […]

24 de março de 2019 Mais
 

5 Passos para Aumentar a Produtividade com o Método GTD

A sigla GTD — do inglês “Getting Things Done” — faz referência à metodologia criada por David Allen e ensinada em sua obra “A arte de fazer acontecer”. Consiste em um método simples e efetivo de 5 etapas que vão fazer você gerenciar todas as suas tarefas com mais eficiência. O grande objetivo do Método […]

12 de março de 2019 Mais
 

Por que ignorar a Avaliação Física lhe custará Tempo e Dinheiro!

Se você é uma pessoa paciente, dedicada e disciplinada, e não está mais tendo bons resultados, provavelmente é aqui que está o seu grande erro, você está ignorando a Avaliação Física! Esse caso é muito frequente e o mais desanimador de todos, pois não existe nada pior do que dedicar o seu tempo e dinheiro […]

10 de março de 2019 Mais
 

5 Fatos Notáveis Sobre Libras

A Língua Brasileira de Sinais é uma modalidade de linguagem que se utiliza de símbolos linguísticos estudados pela morfologia, sintaxe, semântica e fonologia. Fato 01 – Libras é a Segunda Língua Oficial do Brasil No Brasil, além do português como língua oficial, há também a Língua Brasileira de Sinais (Libras), que é reconhecida como meio […]

29 de janeiro de 2019 Mais
 

Anti-Inflamatório: Você Realmente Precisa Disso?

O uso de anti-inflamatório na fase de dor mais intensa do pós-treino deve, se possível, ser evitado, pois apesar de trazer um alívio do desconforto, apontam para um prejuízo do remodelamento muscular em consequência desta medicação. A aplicação de gelo imediatamente após, associada ao consumo de nutrientes como maltodextrina, whey protein e BCAA são recursos […]

15 de janeiro de 2019 Mais