Hipertrofia

Atingir a hipertrofia não é tarefa fácil, exige muita disciplina, motivação e superação. Um dos principais fatores que influenciam o ganho de massa magra é o tipo de treinamento, os principais são: Os três métodos caminham juntos na construção de músculos mais fortes. Fatores como alimentação e descanso também irão influenciar nos ganhos.

Image18 de junho de 2017 Mais
 
 
 

Jiu-Jitsu

O Jiu-Jitsu é uma arte marcial que utiliza como principais técnicas os golpes de alavancas, torções e pressões para derrubar e dominar o oponente. No Brasil a família Gracie foi responsável por difundir a forma prática do jiu-jitsu, com ênfase nas técnicas de controle e luta de solo. Ao modificar as regras internacionais do judô […]

Image14 de junho de 2017 Mais
 

Muay thai

O Muay thai é uma arte marcial originária da Tailândia, também conhecida como “a arte das oito armas”, pelo uso combinado de punhos, cotovelos, joelhos, canelas e pés, uma luta de contato bastante eficiente. Abaixo os principais benefícios do treinamento:

Image11 de junho de 2017 Mais
 

Fisiculturismo

O Fisiculturismo é uma pratica que visa o desenvolvimento dos músculos corporais a partir da hipertrofia, ou seja, aumento do volume da massa muscular. Para incrementar o aumento da massa muscular (hipertrofia), os fisiculturistas focam em três pontos principais: Nas competições entre os fisiculturistas são analisadas principalmente a força, a proporção, o tamanho, a definição […]

Image9 de junho de 2017 Mais
 

Crossfit

O CrossFit é uma modalidade de treino de alta intensidade, que trabalha a resistência muscular, flexibilidade e coordenação motora, promovendo resultados rápidos. Confira abaixo uma lista com os principais benefícios da modalidade: Melhora o condicionamento físico Fortalece os músculos Acelera o metabolismo Turbina a queima calórica Reduz a gordura corporal Favorece o ganho de massa […]

Image8 de junho de 2017 Mais