Taekwondo

O taekwondo é uma arte marcial originalmente coreana, que surgiu por volta do século VII d.C. A tradução que se faz do termo taekwondo é “caminho dos pés, das mãos e do espírito”, significado que revela a proposta de desenvolvimento integral do praticante. O Taekwondo é bem conhecido pela superioridade de seus chutes. Não só […]

Image28 de junho de 2017 Mais
 

Alongamentos

Os alongamentos são exercícios voltados à maior flexibilidade muscular, promovendo o estiramento das fibras e aumentando o seu comprimento. Alongar antes do inicio da atividade física é muito importante, pois prepara os músculos para a exigência física, protege e melhora o desempenho. O alongamento após os exercícios também previne das dores musculares tardias, que normalmente […]

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Dia do atleta

O Dia do Atleta Olímpico é comemorado em 23 de junho nos países vinculado ao Comitê Olímpico Internacional. A data marca o aniversário de fundação do COI em 1894, e tem por objetivo promover o Olimpismo e o Movimento Olímpico em todo o mundo. No Brasil a data também celebra o Dia Nacional do Esporte, […]

Image23 de junho de 2017 Mais
 

Antioxidantes

Os antioxidantes combatem os radicais livres, regulando a sua quantidade no organismo, podem ser encontrados em alimentos avermelhados, alaranjados e amarelados e também em vegetais verde-escuros, como: brócolis, ervilha e espinafre. O consumo adequado de antioxidantes protege o corpo de diversos malefícios, como: Envelhecimento Diabetes Hipertensão Alzheimer Parkinson

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Pilates

O Pilates é uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar o corpo todo, priorizando o equilíbrio, a força e a flexibilidade, sempre com foco na qualidade dos movimentos. Os benefícios gerados aos praticantes são muitos, como: Melhora do desempenho Prevenção de fraturas Melhora da respiração Correção da postura Flexibilidade Coordenação

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Treinamento funcional

O principal pilar do treinamento funcional é o fortalecimento do core (centro de força do corpo), que inclui músculos do abdômen, quadris e região lombar, responsável pela estabilização da coluna vertebral. Os principais benefícios dessa atividade são:

Image20 de junho de 2017 Mais