O levantamento de peso olímpico (LPO) consiste basicamente em dois movimentos: arranque e arremesso, que exigem extrema coordenação e amplitude para ser bem executado.
No arranque, o atleta tira a barra do chão e coloca acima da cabeça em um movimento sem pausas. Já no arremesso o movimento é dividido em duas partes, primeiro o atleta tira a barra do chão e leva até a altura do pescoço (Clean), depois arremessa a barra para cima da cabeça (Jerk).
Neste esporte o sucesso depende da capacidade do atleta combinar força explosiva e técnica apurada. Em virtude dessas qualidades o LPO também tem sido utilizado como parte do treinamento de outras modalidades esportivas, como: atletismo, judô, basquete, tênis e natação.
Dentre as vantagens do treinamento de levantamento de peso olímpico, destacam-se:
- Melhora do sistema energético anaeróbio.
- Ativação das fibras de contração rápida.
- Fortalecimento dos músculos abdominais e paravertebrais.
- Envolvimento de todo o corpo na execução dos movimentos.
- Maior produção de picos de potências.
- Correção de desvios posturais.
- Aumento da consciência corporal.
