Atletas profissionais passam boa parte de suas vidas aperfeiçoando, velocidade, agilidade, equilíbrio, quase todos com um objetivo em mente, a conquista da vaga olímpica. Chegar lá não é nada fácil, é preciso muita dedicação e uma rotina intensa de treinamentos, que inclui:
Dieta e hidratação – para um desempenho de nível olímpico, é preciso comer bem, alimentação e hidratação são fundamentais em razão da intensidade dos exercícios.
Sono – os atletas de alto rendimento necessitam de oito a dez horas de sono.
Aquecimento – o aquecimento é fundamental para melhorar flexibilidade, coordenação, ritmo e prevenir lesões.
Preparação Mental – atletas profissionais gastam grande quantidade de tempo se preparando psicologicamente para o grande dia, cada um possui sua fórmula particular.
Variações – muitos atletas têm rotinas completas, que incluem fortalecimento muscular e desenvolvimento de habilidades específicas.
