O frio chega e a vontade de fazer exercícios diminui, o que poucos sabem é que esse é o melhor período do ano para ganhar saúde e ter ótimos resultados no emagrecimento. Confira abaixo os motivos:
Combate o mau humor – praticar exercícios físicos aumenta a concentração de endorfina, substância que promove bem-estar e ajuda no tratamento da depressão.
Equilibra o sono – estudos demonstram que as pessoas que praticam regularmente exercícios, tem uma melhor qualidade do sono e ficam mais alertas durante o dia.
Queima os excessos – para passar o inverno em forma é importante gastar o que foi consumido, já que instintivamente a vontade de comer alimentos mais calóricos aumenta com a chegada do frio.
Se gasta mais calorias – no frio, o corpo precisa de mais calorias para se aquecer, resultando em um aumento no gasto de energia, a chave é aliar o gasto calórico extra, aos exercícios e dieta balanceada.
