A ansiedade é uma reação natural do corpo ao stress, um estado emocional caracterizado por sentimentos de tensão, pensamentos ruins e preocupação. E preocupação nada mais é do que um aspecto do medo, um temor de que as coisas não saiam como nós gostaríamos.
É importante ressaltar que nem sempre a ansiedade é uma doença. A ansiedade em seu estado normal é saudável para o indivíduo, pois impulsiona para realizar projetos, prosperar e planejar o futuro. O que se torna alarmante é o excesso desse sentimento.
Pessoas que sofrem de distúrbios de ansiedade sentem uma preocupação e medo extremos em situações simples da rotina, além de alguns sintomas físicos, que acabam por atrapalhar suas atividades cotidianas, já que eles são difíceis de controlar.
O imediatismo, o excesso de tarefas acumuladas e as cobranças constantes podem, sim, impactar na maneira em que a ansiedade vai se manifestar.
Pessoas ansiosas estão frequentemente com a emoção à flor da pele e convivem com mudanças de humor, irritabilidade, ataques de euforia ou angústia constantes.
Por isso manter o corpo ativo com as atividades físicas é essencial. O exercício libera hormônios relacionados ao prazer e bem-estar, ajudando a descarregar as emoções e a diminuir o estresse. Além de distrair de pensamentos negativos.
Claro que em algumas situações se faz necessário alguma outra intervenção. Cada pessoa tem uma história de vida única e desenvolve a ansiedade em momentos muito específicos. Por isso é preciso estudar e avaliar cada caso individualmente.
OBS: Preocupações derivadas do transtorno de ansiedade generalizada não desaparecem por conta própria, pelo contrário, elas só tendem a piorar. Por isso, tratamento e suporte médico especializado são imprescindíveis.
