A sigla VO2 Max significa “volume máximo de oxigênio” e refere-se à capacidade que o organismo tem de transportar e fazer uso do oxigênio necessário para uma atividade física.
Esse limite pode ser verificado por meio do teste chamado Ergoespirometria ou Teste Cardiopulmonar do exercício, realizado com equipamentos próprios em ambiente clínico. Este teste alia o teste ergométrico tradicional com uma avaliação do ar expirado durante os exercícios.
O aprimoramento de uma atividade física deve ser acompanhado de um incremento no VO2 max do organismo, para que sua oxigenação muscular e a capacidade de produção de energia durem mais tempo. O VO2 máximo é um aspecto importante do desempenho
A forma mais comum de mensurar o VO2 máximo é calcular a quantidade de ml de oxigênio por quilo de massa por minuto. Alguns valores típicos são:
- 45ml (kg/min) para uma pessoa sedentária de 35 anos
- 55ml (kg/ min) para um corredor de 35 anos
- 65ml (kg/min) para um atleta de nível médio
- 70ml – 85 ml (kg/min) para um atleta de elite
Um VO2 máximo mais alto também tem sido relacionado a menor incidência de problemas como cardiopatias, alguns tipos de câncer, depressão, diabetes tipo 2. Muito dessa ligação deve-se ao fato de que esse índice é geralmente associado a um bom condicionamento físico, hábitos saudáveis e, principalmente à idade.
