A teoria geral por trás da terapia de imersão no gelo, é que a exposição ao frio ajuda a combater microtraumas (pequenas lesões) nas fibras musculares, que são causadas pelo exercício intenso ou repetitivo.
O banho de gelo restringe os vasos sanguíneos, eliminando os resíduos e reduzindo o inchaço. Posteriormente, à medida que o tecido se aquece e aumento do fluxo sanguíneo, acelera a circulação, iniciando o processo de cicatrização. A vantagem de uma submersão de banho de gelo é que uma grande área de musculatura entrelaçada pode ser tratada, ao invés de limitar o tratamento com pacotes de gelo em áreas concentradas.
A rápida recuperação das fibras musculares previne os atletas de lesões, permitindo maior consistência nos treinos.
